Internetový magazín nejen se sportovní tematikou.
Jak se stravovat aniž bychom byli “otroky” stravy
ČÍST
Jak nejíst „podle pravidel“ a přitom jíst chytře a dlouhodobě udržitelně? Jednoduchý rámec a praktická pravidla, která ladí s běžným životem i sportem, aby jídlo podporovalo zdraví, výkon i pohodu.
Studium a sport: Organizace času a priorit
ČÍST
Když se škola potká se sportem, hlava i tělo si řeknou o řád. Tenhle text ti ukáže, jak si nastavit rytmus, mít rezervy v čase a neztratit radost z pohybu.
Obuv na běhání: co řešit a neřešit?
ČÍST
Běžecké boty vybírejte podle povrchu a typu došlapu, s odpovídajícím tlumením a mírnou rezervou ve špičce; rozhodující je pohodlí a prevence zranění, s životností zhruba 500–800 km.
Hrajte si, hýbejte se!
ČÍST
Jako rodiče máme v rukou to nejdůležitější: ukázat dětem, že pohyb je přirozená radost, ne výkon na povel. Tento článek poradí, jak budovat zdravé návyky bez drilu a tlaku na výsledky, s důrazem na hru, nápodobu a rozvoj základní motoriky.
Správná hydratace: nejen pro sportovce
ČÍST
Pití před, během i po sportovní aktivitě také slouží jako prevence únavy – když je tělo dobře hydratované, tělem proudí optimální objem krve a srdce nemusí tolik pracovat.
Školka plná pohybu
ČÍST
Pilotní projekt „Školka plná pohybu“ mění trutnovské školky v místa, kde je radost z pohybu samozřejmostí – inspirován Skandinávií a podpořen městem.
To nejlepší z obou světů
ČÍST
Z horského Podkrkonoší až do rovinatých plání. Cesta, kterou jsem si zvolila, mě zavedla na místa, o kterých se mi nikdy nesnilo a spojila mě s lidmi, kteří navždy budou mými přáteli. A to vše skrz sport a vzdělání.
NOVINKY
Tady KST Mag, internetový magazín pro všechny, kteří mají rádi čtení se sportovní tématikou.
KST ACADEMY
OBJEVUJ
ZDRAVÍ